Kebaikan Bermain Squash

Just browsing the net and found about this benefits of playing squash. Sebenarnya aku pun baru berjinak-jinak dengan squash ni. So kita google-google lah. Tak tahu kita kena carik kan. Squash ni permainan yang menggunakan raket (pada siapa yang tak pernah dengar lah). Okay long story short, game ni best sebab indoor, so anytime can play meh (hujan or panas). Thus, ini lah benefits nya:

1. Sukan yang menguji banyak range or movement dari buku lali, pergelangan tangan and semua sendi la.

2. Mental game juga, kita kena cepat mengagak pergerakan bola ke mana.

3. “You’re using 50% more muscle than you would be running – and at break-neck speed too – so you’ll burn more fat than on any cardio machine,"

4. Menurut Forbes, squash merupakan sukan yang paling sihat selain swimmin, basketball, boxing dll.

5. Membakar sebanyak 422 kalori bagi tempoh setengah jam (bagi berat 70kg).

6. Membantu koordinasi badan dan flexibility (tidak mudah cedera).

Result aku: diambil dari http://www.fitday.com/

Sebenarnya ia bergantung pada kita. Tengok cara kita bermain juga. Kalau main sembang je lebih, tak kemana jugak kalori awak tu. Tak kisah sukan apa yang kita main, semua sukan membantu kita menjadi lebih sihat. Play hard! Kearah hidup yang lebih sihat! #tibah



Kbye.